Снага која почиње изнутраСнага која почиње изнутра
Иако се снажни тренинг углавном повезује са физичким променама, његови ментални ефекти често су још значајнији. Тренинг снаге подстиче лучење ендорфина – хормона среће – који смањују ниво стреса и
Месец: јул 2025.
Нежна и снажна – две стране исте личностиНежна и снажна – две стране исте личности
Још увек постоје укорењене предрасуде о томе како треба да изгледа „женственост“, а снажни тренинзи често су погрешно схваћени као „мушкарски“. Међутим, стварност показује супротно – изградња снаге код жена
Изазов за снагу и самопоуздањеИзазов за снагу и самопоуздање
Када тело већ има добру основу изграђену вежбама без оптерећења, следећи логичан корак је увођење тегова. Многе жене на овом кораку осете нову врсту снаге – не само физичке већ
Снага без тегова – тело као савршен алатСнага без тегова – тело као савршен алат
Вежбање са сопственом телесном тежином постаје све популарније, јер омогућава снажан и ефикасан тренинг без потребе за скупом опремом или чланаринама у теретани. Жене све више препознају предности овог приступа,
Први кораци ка снажнијем телуПрви кораци ка снажнијем телу
Почетак било какве нове активности често може бити изазован, али и узбудљив. За жене које желе да започну са снажним тренинзима, најважније је да знају да је овај пут доступан